先日、発達グレーゾーンの方を支援していたところ、「私って変ですか？」と質問されました。皆さんはこの質問をどう思いますか？人によって、回答は異なると思います。
この質問をした方は、少なからず生きづらさを抱えているのでしょう。「他の人と比べると、私って変なのかな？」「他の人はできるのに、私にはできない。なんでだろう。」とかとか。
皆さん、気づきましたか？これは、自分が相手（他人）と比較していることを。相手の視線が気になって気になってしょうがない状態です。しかし、少なからず皆さんも持っている感情だと思います。他人と比べた年収とか身長とか学歴とかとか。
回答として、私は「気にしなくて大丈夫だよ！」「気にしない方がいいよ！」等という、一見優しい声かけはあまり解決に至らないと思っています。相手はその瞬間だけ安心するかもしれませんが、少し時間が経つと、また不快な感情が沸いてくるでしょう。
では、どうすればいいか。ここでは、自分自身で解決できる方法を考えていきます。
①筋トレをする！
筋トレをして、体が引き締まると自分に自信がつくのがわかります。最近では筋トレが最強などといった本が人気ですよね。
②自分の得意なことをみつける！
これは他の人に負けない！というものを見つけると案外、楽になるものです。難しく考えず、趣味の領域でも全然大丈夫です！
③私を主語にする！
「私はこう思う」とか「私はやりたくない」とか自分を主役にして考える。相手を主役にしてしまっている人は会議や遊びなどでも控え気味な人が多いので、少しずつ自分から「私は～」と発信してみましょう！積み重ねが大切です。
他人は他人！自分は自分！、自分の人生なんだから自分で選択して楽しい人生にしていく！ということを忘れずに。
では、また！
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